人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。虽然仅是调侃的话，但枸杞功效可见一斑。杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。
工具/原料
优质枸杞子
方法/步骤
1
挑选以粒大，色红，肉厚，质柔润，子少，味甜者为佳。
2
枸杞子可直接食用，也可泡酒，泡茶，冬季宜用来煲汤，夏季则适宜用来泡茶。
3
健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适，如果想起到治疗效果，每天最好吃30g，想要改善虚弱体质，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
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枸杞子适宜肝肾阴虚，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，高血压，高血脂，动脉硬化，慢性肝炎，脂肪肝，癌症患者食用。用眼过度者，老人也非常适合食用。
注意事项
枸杞子不适宜外感实热，脾虚泄泻者服用。育龄女性不可经常食用。
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