少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍女性一周健身减肥计划怎么制定，快来看看吧。
方法/步骤
1
一周健身计划以上下肢结合，“大、小、大”强度交替为原则。
2
如果以减肥为目的，每次力量训练结束后建议做30分钟低强度有氧。
3
蛋白质的摄取建议选择鸡肉、鱼肉和牛肉。
4
碳水化合物以粗粮为主，如玉米、山药、土豆。
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