经常在生活中总是牙齿疼，这一定就是我们没有认真的维护好牙齿，有一些东西十分的伤害牙齿，能不吃就应该不吃。
方法/步骤
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三样东西最伤害牙齿泡菜&腌菜这些菜有一个共同的调味料——醋！的确，醋能让泡菜口感提示很大，但它同时是牙釉质的损害者。大部分人不经常吃泡菜和腌菜，所以问题不大。那些喜欢吃这些产品的朋友请注意你的牙
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红酒、咖啡&茶很多人喜欢喝茶和咖啡，其中有一部分人还比较懒，不能及时清洗杯具，杯具上会明显留有咖啡渍和茶渍，很难清洁。其实你的牙釉质跟杯子是一个原理，经常喝红酒、咖啡和茶的朋友要警惕，尤其是红茶，高浓度的单宁物质会加重色素的沉着。
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柑橘类水果&饮料虽然这类水果富含VC，但是由于它们的酸度太大容易侵蚀牙体的牙釉质！尤其是柠檬和葡萄柚榨的汁，喝完得漱口。夏天天气炎热，来杯冰镇的饮料汽水不能再爽了！但是碳酸饮料中的碳酸和磷酸双重作用侵蚀牙釉质的能力也不可小觑，一些功能饮料也是酸性的，侵蚀能力甚至超过碳酸饮料。
方法/步骤2
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水水不仅是生命之源，它还能跟唾液起到同样的作用，冲刷牙齿表面的糖分和有害酸性物质残留。
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爱护牙齿从无糖口香糖开始我们如果能够经常嚼无糖口香糖，口香糖能够稀释并清洗牙釉质上残留的酸性成分并气功钙和磷。还有些口香糖含木糖醇，能有效的抑制细菌保护牙釉质。
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一只好牙膏推荐一只我每天在用的牙膏：昆中药·三七精萃牙膏！它价格实惠，而且采用文山顶级三七萃取，能轻松解决更多牙齿和口腔问题，这也就是同样每天刷牙，效果却差别很大的原因
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高纤维食物多吃一些富含纤维的绿叶菜，这样可以加速肠胃蠕动、降低胆固醇，侧面保护牙齿健康。
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乳制品乳制品中都富含大量的钙，不仅能使身体骨骼健壮，还能坚固牙体，有稳定和修复牙釉质的作用！