工作后，社会竞争激烈，工作压力骤然剧增，很多人长期熬夜，作息不规律导致大部分的人都有肾虚的毛病，那么到底该如何预防和调理肾虚呐，阅读以下下面几个小知识吧！
方法/步骤
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补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆等都是可以的，除此之外其实核桃、韭菜、虾、羊腰、南瓜子也能补肾，日常煮粥配菜都是可以的！
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多泡脚用生姜、白醋、艾草泡脚都是有一定作用的，甚至用温开水泡脚也是有一定作用的，劳累了一天气血积郁,泡泡脚能缓解压力，赶走不适，手脚冰凉，怕冷，泡脚可以缓解寒冷，睡前泡脚还可以提高睡眠质量，睡眠质量提高了，身体素质也会越来越好的！
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