减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，下面介绍30分钟瘦腹操如何轻松减小腹。
方法/步骤
1
先从头部开始，绕圆圈转一转。
2
两边肩膀转一转，顺时针、逆时针都要。
3
张开双臂开始画大圈，从前面绕，再从后面绕。
4
双手手腕动一动，转一转。
5
十指交扣，手掌往天花板推，脊椎打直，骨盆端正。
6
双手继续往天花板推，身体微微往右倾斜。
7
腰部转一转，臀部也转一转。
8
先做右边弓箭步，再来做左脚弓箭步。
9
膝盖也别忘了轻轻转一转。
10
脚踝上下动一动，左右动一动。
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