基础体温怎么测

准备一只专用的基础体温计，该体温计的刻度更细密，测量起来较之普通的温度计要来得更加精准一些。

因为测量基础体温的要求比较严格，比如不能进行任何会使体温上升的运动，像甩体温计使水银下降这种行为也不可以有，所以要在每晚临睡前就将体温计甩好备用。

将体温计放置在枕边最容易也最快捷能够拿到东西的地方，并且还要事先准备一张专门用来记录基础体温数值的纸和笔，最好是曲线图，以能够直观地进行数值的比对。

早晨醒转后，不要说话，也不要上厕所，马上就把体温计放到嘴里，注意要放在舌下，计时五分钟后再取出度数。

如测量时有身体不适，像感冒发烧等会影响体温的，需在记录的纸上注明，有无同房也要标记出来。