21世纪是个“快”生活的年代。匆忙上班、快餐文化就连休息都争分夺秒。这慌乱紧张的生活是养生大忌，为你的健康埋下隐患。
方法/步骤
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压力大、颈痛、背痛、受到情感打击或手术等都会增加呼吸急促几率。虽然呼吸太快不会导致长期健康问题，但容易引发肺病，或者哮喘和支气管炎。
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最佳节奏：一呼一吸用6.4秒深，深呼吸，一呼一吸都要到头;长，尽量拉长;匀，呼与吸之间的速度要保持均匀;细，要像一条线似的慢慢将浊气呼出。注意用鼻而不要用嘴呼吸。初练阶段，晚间睡觉时平躺，全身放松。呼气时略屏气，呼气时间是吸气的3—4倍。
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这个快节奏的时代，匆匆忙忙上班，风风火火出行，吃饭狼吞虎咽，就连休息都得争分夺秒。可你知道吗?如此节奏混乱的生活是养生大忌。平日生活节奏会直接影响你的健康状况，应学会快慢、张弛、紧疏有度。