提起人的肾脏，都会想到多种关于肾的疾病，特别是肾虚。所以为了使自己的肾变得更加强壮，就有的人乱吃补药，殊不知是药三分毒，所以不要一味的去相信。除了药物之外，在生活中有许多的食物对于补肾强肾也是有效果的。
工具/原料
藕 栗子 花生 胡桃 白扁豆 百合 山药
步骤/方法
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1、藕： 生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
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2、栗子： 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
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3、花生： 深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
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4、胡桃： 能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
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5、白扁豆： 初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
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6、红枣： 秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
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7、黄鳝： 入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
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8、苦瓜： 苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
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9、百合： 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
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10、山药： 其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。 END
注意事项
补肾也要有度，不能过补啊
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