带你做炝拌双耳西兰花

虽说减肥者在饮食上口味要清淡，但是稍微吃点辣也是可以减肥的哦！今天就推荐给大家一道吃辣也能减肥的全素菜肴——炝拌双耳西兰花。辣椒是饭桌上不可缺少的调味品，辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，富含膳食纤维，有利于降脂减肥防病。但是，大家一定要注意重油重辣食品，不仅不能减肥，反而会增胖，所以偶尔吃点还是没关系的。西兰花是低热量食物，含有丰富的营养，此外它还有着超强的减肥功力。银耳含有丰富的碳水化合物，但其中一半是膳食纤维，膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。黑木耳含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，能促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。