中医有这样的说法：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。也就是说稳定、愉快等积极的情绪有利于机体的内脏器官和腺体的正常活动，增强身体的抵抗力。而烦躁、愤怒、狂喜等大起大落的不良情绪则会引起机体的生理活动紊乱，导致免疫系统的功能障碍。另外，良好的情绪还有利于提高记忆力、注意力以及建立良好的人际关系。
方法/步骤
1
1.今天的不开心是今天的事，相信明天会更好，最重要的是今天的心。明天的事情，明天再说，把握好当下才是最重要。
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2、别总是自己跟自己过不去，如果遇到了什么挫折或是什么难过的事，记住不要伤心难过，眼泪是你自己的，痛苦是你自己。你生下来不是为了让自己不快乐。
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3、不要过于计较别人的评价，每个人都有不同的观点，别人不认可你时，你要试着去接受而不是去计较。
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4、每个人都有自己的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥。我们活在这个世界上，每个人都是独一无二，都是与众不同。
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5、喜欢自己才会拥抱生活，如果连你自己都不喜欢你自己，埋怨你自己，那么还怎么去奢望别人会喜欢你呢？要想别人喜欢你，就要做一个自己都会喜欢自己的人。
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6、不必一味讨好别人，你活在这里是为了你自己生存下去，你好不好是你自己的事，别人是别人的事。不做”讨好鬼“，就做有魅力的人。
注意事项
1
心情不好的时候，可以从多方面思考。
2
不要一味的只想到消极的。
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