我今天给大家介绍四个简单易行的美胸小动作，可以帮助大家保持完美胸型。这四个动作坚持做锻炼的话，可以锻炼到整个胸部的肌肉，并能够帮助你调整胸型。
工具/原料
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俯卧撑运动、扩胸运动
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床上哑铃动作、拜观音动作
方法/步骤
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1、俯卧撑运动 俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。
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2、扩胸运动 扩胸运动也是很好的，最好手持一公斤以上的哑铃或矿泉水，将动作放慢，有节律的重复改动作。手臂向后振时，让胸部努力向前挺。
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3、床上哑铃动作 身体平躺在床上，双臂紧贴双耳，双手握哑铃放在头顶上方。手臂伸直，双手慢慢举起，最终将手臂与身体垂直。重复该动作。效果更好的哦。
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4、拜观音动作 双脚直立、抬头挺胸，双手在胸前合十。保持掌心合十不变，缓缓的向上升起，直至手臂紧贴双耳。合十的双手尽量向最上方延伸。重复该动作、效果更好哦。
注意事项
每天做这些动作可以有效锻炼到胸部的肌肉，还能改善胸部外扩，提成胸部位置，帮助保持完美的胸型。大家一定要记得哦。
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