炎热的夏季已经过去，深秋的寒意已渐渐笼罩住大地。突然降低的气温让很多朋友都显得难以适应，随之而来的就是感冒发烧等季节性病症。下面，小编就给大家说说如何在秋季抵御寒潮，预防疾病侵害。
下面几招教你抵御寒潮：
1
出门带上外套如果感觉室内温度适宜，不用穿外套就可以，那就将外套脱下。但是，如果要出门的话，一定要把外套带上，感觉冷或起风的时候穿上，防止伤风感冒。
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室内取暖不能过头即便是怕冷的朋友也要注意，在室内烤火或者取暖的时候，不要将自己身体的温度弄的太高。因为这时候一旦出门，高温身体被冷风冲击，就会愈发地感到冰冷刺骨了。
4
冷水洗脸效果很好到了秋季，气温开始下降，冷水沾到皮肤就会感觉到巨大的凉意。其实，即便是到了冬季，也可以用冷水洗脸，不但可以紧致皮肤，还可以促进面部血液流动，继而抵御寒流。
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做一些小运动如果是在办公室或者家里，可以做一做动作幅度比较小的活动，比如高抬腿或者原地小跑，通过脚部与地面的摩擦以及身体活动来促进血液流动，使自己的身体暖和起来。
秋季感冒预防要点：
1
后背汗湿要及时处理可以换上干燥温暖的衣服或者将毛巾烤热垫到后背与衣服之间，防止冷风倒灌引起感冒。
2
午休要注意保暖夏季午休可以趴在桌子上睡一会或者稍微盖一点被子休息，但是秋季气温骤降就要注意了。不要趴在桌子上睡觉，午休的时候一定要脱衣服，并且被子要盖严实。
3
多喝白开水人体每天需要摄入2000mL的水分，在御寒的时候就可以多喝白开水，既可以促进新陈代谢，又可以驱赶寒气，保持体温。
4
穿衣不能太厚即便天气很冷，但毕竟是在秋季，气温不是很稳定，时好时坏的。如果穿的衣服太厚，就容易背心出汗，反而容易被寒流侵袭。
5
稍感不适就用药秋季感冒是最不容易恢复的，因此，只要稍微感到有一点点不适，就要及时喝药，以免感冒严重化。
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注意加减衣服秋季和夏季不同，不要还停留在夏季炎热的影响里，一旦感觉到气温下降，就要立刻加衣服，不要让疾病有机可趁！
注意事项
1
秋季气温骤降一定要引起重视，否则就容易被感冒侵扰！
2
得空了多晒晒太阳，对御寒有好处！
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