一日之计在于晨，同样早餐也是在一天之中十分重要的，早餐最好包含动物性食物、植物性食物、谷物以及奶制品。冬天气温低，我总结了我的带早餐的经验。
工具/原料
1
蒸锅
2
保温袋
3
黄豆
4
鸡蛋
5
苹果
6
钱
7
玻璃瓶
8
榨汁机
方法/步骤
1
我会烧3把黄豆，这是三天的量，烧熟后放入冰箱存放。每天早上用蒸锅加热一部分吃。
2
首先早晨起床将蒸锅加水烧，在篜架上放上鸡蛋和烧熟的黄豆等，有时候可以放芋艿、土豆、玉米、红薯等粗粮一起篜
3
待黄豆蒸热后，倒入榨汁机，并且加入适量水并且按下开关，这是没有去渣的豆浆，我通常就是这样喝的，当然当场我没有时间喝，会倒入玻璃瓶中存放。
4
将篜熟的鸡蛋取出，并且和豆浆一起放入保温袋中保温。
5
以上是动物性食物和植物性食物。同时在出门时候准备一个苹果。
6
而谷物我通常在外面买的，如包子、烧卖、馒头、小馄饨等。早餐不宜过量，但是种类宜丰富。
注意事项
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