零基础怎么进行全身训练，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
平板支撑，曲肘小臂与前脚掌撑地，身体呈一条直线，坚持30秒。
2
深蹲交替提膝，双手放于胸前，屈髋下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖。
3
站起时用力绷紧支撑腿一侧的臀部，另一侧腿提膝至最高点，双腿交叉提膝，重复12次。
4
开掌跳，抬头挺胸，腰腹核心收紧，用胸部力量合掌，同时双脚交替前后小幅度跳跃，坚持30秒。
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