#过年#过年如何注意膳食平衡？

早睡早起，按时吃饭。这是规律作息中重要的一点。

早饭一定要吃，尽量使用优质的食材。比如：肉奶蛋，一定要新鲜。

吃饭的时候不可以挑食，多吃蔬菜水果，少吃肉类。面饭主食适量即可。

中饭可以适当多吃些，但是也要按照自己的劳动量控巨三制。不要过多摄入。

合理的维生素摄入，比如胡萝卜，就有很好的营养价值。就算不好吃，也要坚持食用。