丰胸美食DIY，自制美胸食谱

椰菜鸡肉卷

材料（4人份）：椰菜叶8片、鸡肉碎240克、洋葱半个、胡萝卜1/3根、鸡蛋1个、小麦粉半杯、盐和胡椒粉适量、酱油2勺、料酒1勺、酱汁1杯、生姜少许、藕粉适量。

鳄梨豆腐沙拉

材料（4人份）：鳄梨1个、嫩豆腐适量、番茄1个、黄瓜1根、白芝麻1勺、蛋黄酱2勺。

豆乳果冻

材料（4人份）：豆浆300克、明胶粉10克、酸奶100克、砂糖40克、柠檬汁4勺、温水6勺。

南瓜杏仁饼干

材料（4人份）：南瓜100克、小麦粉170克、砂糖20克、人造黄油100克、杏仁适量。

椰菜鸡肉卷 　　1、将椰菜叶稍微用水焯熟后冷却。 　　2、在碗中放入鸡肉碎、洋葱碎、胡萝卜碎、鸡蛋、小麦粉、盐和胡椒粉，充分搅拌。 　　3、搅拌后的鸡肉，用冷却了的椰菜叶包裹起来，并用耐热的保鲜膜包起来，放到微波炉中加热10分钟。 　　4、将酱油、料酒、酱汁、姜末等放入锅中炒热，将藕粉溶于水勾芡，最后将酱汁淋到鸡肉卷上即可。

鳄梨豆腐沙拉 　　1、将鳄梨、番茄、黄瓜随意切块。 　　2、豆腐隔掉水分后，稍微切小块。 　　3、将豆腐和蔬菜放在一次，用蛋黄酱和芝麻做成酱汁后，淋在豆腐上面即可。

豆乳果冻 　　1、将明胶粉和砂糖溶于温水中。 　　2、在碗中倒入酸奶、豆浆、柠檬汁并充分搅拌均匀。 　　4、将温水倒入混合物中，放入被子里冷藏一下即可食用。

南瓜杏仁饼干 　　1、将南瓜切块后，带皮焯熟，然后刮出南瓜肉用勺子捣烂。 　　2、将砂糖和人造黄油充分搅拌均匀。 　　3、搅拌好的黄油加到南瓜中，充分混合，然后用保鲜膜抱起来，放到冰箱中冷却30分钟。 　　4、将冷却后的南瓜取出，弄成5毫米厚的块状，撒上杏仁，放入烤箱中烤15分钟。