由于生活习惯的不当比如吸烟、喝有色饮料、刷牙的方式不正确等，会造成牙齿的过早衰老，动摇，蛀牙或者牙龈的枯萎、发炎、怕冷怕热、疼痛，牙周病等。给自己带来了巨大的不便，花很多的治疗费不说，还带了身体上的痛苦。那么该如何保护自己的牙齿呢？
方法/步骤
1
早晚刷牙：每天早晨和睡觉前各刷一次。不能吃过饭后随时刷牙，过了半小时之后再刷为最好，饭后用温开水漱口。
2
刷牙方法：顺着牙齿上下刷，不要左右刷，先刷里面再刷外面。刷牙时间至少3分钟，不要牙膏刚一到口中就吐出来了。
3
饭后嚼木糖醇：是无糖的口香糖，不但不会造成龋齿，而且还有杀菌，去除口味。
4
睡前不吃糖：睡前吃糖并且不刷牙，很容易会造成龋齿。
5
定期洗牙检查，洗牙：半年到一年去口腔科复检一次，看看是否有龋齿、蛀牙等其它牙疾，如果有要尽早治疗。
6
关于牙膏：用含氟的牙膏。
注意事项
经验图片源自网络
上一篇：几个生活习惯帮助大家来保护牙齿
下一篇：在日常生活中如何保护牙齿的健康