如何保证牙齿健康

牙膏、牙刷

无糖口香糖

首先，要坚持早中晚刷牙。我们要养成刷牙的习惯，如果不能坚持早中晚刷牙，但起码也要保证早晚刷牙，使牙齿更健康卫生。牙刷要每三个月更换一次。

其次，吃东西后要及时用清水漱口。很多人都是只顾吃东西，但是常常忽略牙齿的卫生。及时用清水漱口，保证把腐蚀牙齿的物质清洗出去。

第三，不用牙齿咬过硬或过烫等刺激性过强的食物。很多人用牙齿开啤酒瓶盖、吃刚从滚烫的锅中夹出来的食物等，丝毫不考虑牙齿的承受能力，加重牙齿的负担。我们要有保护牙齿的观念，适当地咀嚼食物是有利于牙齿健康的，但过度地加重牙齿的负担，就是百害无一利了。

第四，常备无糖口香糖。口香糖的好处，可以保证口气清新，但同时还有利于清理一些细小的残留物，使口腔内更卫生，更好的保护牙齿。

第五，少用牙签，及时清理牙缝残留物。有时，有的食物嵌到牙缝里很难清理出来，就不得不用到牙签，但是千万不用经常用牙签去剔牙，经常用牙签剔牙，会使牙齿之间的缝隙不断增大，更不利于牙齿健康。所以，要少用牙签，可用口香糖或漱口或者刷牙等方式及时清理。

第六，选择合适的牙膏，最好是磨砂型牙膏与其他类型的牙膏交替使用。磨砂型牙膏可以通过摩擦的方式清理牙齿上的牙垢，却少了加固牙齿或保护牙齿的功能。因此，要选择两种以上类型的牙膏，既能保证美白牙齿又能保护牙齿，使我们的牙齿更健康。那样，我们的笑容就更美了哦。