锻炼应循序渐进，注意方法。
工具/原料
合适的锻炼器材
方法/步骤
1
1.剧烈运动是和运动后不可大量饮水。
2
2.进餐半小时内不宜锻炼。
3
3.身体不适时不要强行运动。
注意事项
1
运动前预热
2
正确的设计姿势
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合适的锻炼器材
1.剧烈运动是和运动后不可大量饮水。
2.进餐半小时内不宜锻炼。
3.身体不适时不要强行运动。
运动前预热
正确的设计姿势