很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医生表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作热中风。 建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温度最好不要超过6℃。
夏天天亮的早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢较快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。 因此夏季应该尽量避开过早晨练，应该为黄昏时间。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。 夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
如果在运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但是会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的消耗量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心血管意外，尤其是心梗。 夏季降温要适度，最好采用逐步降温的方法，尤其是有心脑血管疾病使得中老年人。
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛衣血管扩张，加上包餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时如水边有诱发脑梗死的危险。 可以在午睡前小睡30分钟，或者午餐后半小时再午睡。
三伏天气温高，人体温度也高，冷水澡这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉痉挛，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。 满身大汗的时候，应先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要吹冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致浮肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。 高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果来代替正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼肉、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。