哪些是好的减肥方法呢

人们的物质生活水平越来越好，吃的好了，胖人就多了。据调查，肥胖已经成为继吸烟之后第二大危害人类健康的杀手，可以诱发多种疾病。所以人们说，肥胖是万病之源，远离肥胖就相当于远离了疾病。远离肥胖，人们用了许多种方法，今天我们就将这些方法PK一下，看看哪种减肥方法最好，最有效，最健康。1、药物减肥 有的人不懂得科学健康地减肥，胖了就盲目选择药物减肥，药物减肥对身体有很大的副作用，出现腹泻、恶心、脱水等现象，会伤害人体肝、肾、大脑等重要器官，身体熬不了了停药后，身体很快就会出现反弹，身体又胖起来，甚至变的更胖，之前的减肥成果一去不复返。2、节食减肥 节食减肥是一种比较极端的减肥方法，很多人为了能够快速减肥，往往一天内只吃很少量的食物，有的甚至一天都不吃主食，只吃一些水果，这样的减肥方法对身体是很不利的，身体很快就会扛不住了，而且还会造成许多的不适。研究表明，过度的节食减肥身体会出现胃下垂、脱发、骨质疏松、贫血、记忆衰退、营养不良等，千万不可忽视。3、运动减肥 运动减肥可是一个长期的任务，在最初阶段是很难见成效的，稍稍增加运动量身体就会感到疲劳，而且活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因此最初没有成效。加强锻炼之后必须要长期坚持，如锻炼中途停止或减少运动量，脂肪细胞体积又会增大，体重会很快恢复到运动前水平，甚至会比原先还要胖。