运动的好处多多，而对于糖尿病人来说，运动不仅可以强身健体，还是糖尿病治疗的有效辅助手段之一，想要血糖平稳，就需要运动! 但是也有糖尿病友表示，怎么我每天都坚持运动，血糖却没降下来呢?而且，有时候血糖竟然还升高了! 其实，并不是说运动没有效果，而是你的运动方法可能错了，而且，有几类糖尿病人是不适合运动的。
方法/步骤
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避免空腹运动 很多糖尿病人，特别是中老年糖友，睡得早，起得也早，一般没吃早餐就出门运动了。 但空腹运动很容易诱发低血糖，这对于老年糖尿病友来说，是比较危险的行为，可能会在运动时发生晕厥、昏迷的情况。 建议糖友尽量在早餐一小时后，再进行运动，或者晚饭后一小时。
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避免不科学的运动方式 运动是要注意方法的，在运动时间、运动强度等上，糖友都应该掌握正确的方法。 首先，糖友应选择快走、骑车等强度适中的有氧运动。时间应控制在30—60分钟，当感觉到微微出汗并且心跳加快但不急促时，这说明运动强度适中。 其次，一旦开始了运动计划，糖友一定要督促自己坚持执行，不能三天打鱼两天晒网，否则会引起血糖波动。建议一周运动4到5次，一次30—60分钟。
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