如何培养自己的自制力

找出你为什么没有自控力的原因：你要找出失控的原因，用另一种想法去决定每一个选择，防止自己恶性循环。

拥有自己的目标：如果你目前还没有什么目标的话，你可能会每天都不知道自己要做什么，所以要有明确的目标，即便是短期的目标也可以，你就会为此去奋斗。

每天睡觉前反省自己：每天睡觉前，反省一下今天自己有没有做好，学会总结想想自己要怎么做才可以提高自己的自制力。

对自己严格一些：不要太过放纵自己，对自己要严格，例如，你本来安排好今天把论文写好，但是装备开始的时候却一直想着玩，这时就不能放纵自己，要对自己严格。

睡前安排好第二天的事情：我认为，事情不要太早安排好，有些时候你很早安排好，可能到那天会有些变化，或者你突然间就不想完成这件事了。可以在睡前安排第二天要做的事情，然后第二天就严格完成。

跟自制力强的人一起：我们都说近朱者赤近墨者黑，所以你和一个自制力强的人在一起，自制力多多少少也会提高。