如何提高自己的自制力

观察自己的状态脾气不好是没办法思考，没睡好或者太久没锻炼身体状态不好也是不可以的。这个时候，出去走一走，就会好很多。

积极主动 良好的心态是控制自己的第一步。积极主动的人相对而言更能控制自己的言行，更能明白自己想要的是什么。

寻找动力：发现内心的使命感做了决定，但却迟迟不去执行，或者执行了一段时间就放弃了，坏习惯仍在继续。之所以屡屡出现这种情况，其根源是没有找到使命感。寻找内心的使命感时间很重要的事，只有当你发现你的使命所在你才会为之而努力。

培育好习惯：从小事做起从最容易的事情开始。一开始不要给自己太大的压力，只规定一些小的任务。比如每天按时起床，每天看书，写字。一开始不要急着作大的决定，要慢慢开始，在一些小的方面向自己作出承诺并且遵守这些承诺。让你的内心引导你作出承诺。记住，承诺一旦作出了，不管怎样都要遵守下去。当然，也要每天学会放弃一件坏习惯，每天培养一个好习惯。

学会冥想椅子上安静坐好，闭上眼睛，呼吸。当你发现自己有点走神的时候，重新将注意力集中到呼吸上。一直关注自己的呼吸，不要去胡思乱想，尽量控制住。

保证身体营养多吃一些低血糖食品，包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。营养是身体的关键，一定不可忽略，少吃油炸食品，多吃健康有益的食品。