1、文字胜过语言想要做事有条理，就必须制定工作计划，这一点上文字绝对胜过语言。电子或者纸张的小便签，工作进度表，重要工作提醒的闹钟，这些都是很有用的小工具。
2、善始善终，最有助于缓解焦虑情绪焦虑主要集中在两个时候，一是工作进行时，总觉得差了些什么；二是工作休息中，或者结束后，常会觉得有哪些明明可以做得更好。对待这种情况，最好的办法就是提前做好准备，准备到可以抵御大多数意外情况。比如你在写策划，或者在做合同，这时你需要众多资料。你向人要了资料，按照一般的习惯当时用过之后可能就不了了之，一点有了变故，或者出了差错你就会很焦虑。所以你收到资料的时候，第一时间就是分类，备份，无论云盘还是U盘都应该备份整理，最好的状况是能随时坐到哪里就可以继续上次的工作内容。刚才说的内容是“善始”，接下来就是“善终”。无论你对自己的工作能力多么自信，最好还是在完成工作后，留下两次检查的时间。以往工作中我们可能都有这样的状况，因为对某项工作任务有了一定的的理解和投入，所以总能第一时间注意到容易出问题，最复杂，最难的地方，经过仔细检查之后，最终问题却出在最简单的地方，让我们的错误显得无比低级。这就是注意力习惯的问题，我们发觉了重点，所以容易只在乎重点，而忽略了事物的整体性，所以无论多有把握，多检查一次总不会是什么错误。
1、承认生理性确实深刻影响着习惯自控力同时受到生理和心理的双重影响，大多数人不能在大量饱食后获得优异的睡眠质量，同时也不能在骤然断食的情况下保证良好的精神状态，所以想要改善个人习惯，第一点就是从生理上尽量杜绝影响。这些相关内容我就不在赘言，基本上就是一些想要早睡就别下午喝咖啡这一类的话。相关的医学内容更加的专业，也全面。
2、图表能够更好的帮助你很多人都有比较差的读书习惯，或是工作习惯。工作中常常被无关紧要的事物打断，读书中常常被诱惑夺走注意力。对于这类情况，图表可以很好的帮助我们。首先你需要在你一份随身携带的图表（手机记录也可以），当你读书时，记录开始时间，结束时间，你多了多少内容，同时中间又有几次注意力溜走了。都是什么原因。
3、持续到成为习惯，习惯到成为戒律。就个人改变这一点而言，世界对我们相对公平。你只要愿意付出，或多或少都会有些回报。但是你要明白这种付出与回报的比值，并不是成阶梯性的，而是转折性的。也就是说你的一点付出并不会一定带来一点回报，可能你付出很多还没有结果。但当你的付出积累到一个峰值的时候，便会有一次跳跃。这就意味着，你想要转变必须要毫不停歇的持续下去一点松懈都可能满盘皆输。低头狂奔，别管现在跑到是哪个阶段，记住只要终点不变，抬起脚来我们就在一点点的靠近。