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当众演讲时如何克服恐惧

从小学到大学再到工作,我们总少不了当众演讲。有些人站在台上可以滔滔不绝数小时,风度翩翩,可是有些人却紧张的连话也说不出。其实,没有人是天生的演说家,只要通过持续的锻炼,人人都可以克服恐惧,战胜自己。
工具/原料
1

克服恐惧的心理

2

自信

方法/步骤
1

写好文稿,熟记于胸。不要相信即兴演讲这些骗人的话。即使有,也是这个人通过千百次的训练而得来的能力。作为普通的演讲者,演讲前一定要写好稿子,熟记于胸。如果将演讲比作战场,我们就绝对不能打无准备之杖。

2

在家多演练。可以在家里面请家人帮助当听众,模拟演讲场景。不要不好意思,大胆的反复练习。这个过程不仅锻炼了你演讲的能力,同时增加了家庭的凝聚力,岂不是两全其美。

3

读一些有关心理方面的书籍,进行自我调节。平时生活中可以多读一些心理方面的书籍,在潜移默化中就会给自己找到了一个心理锻炼的机会。

4

演讲时服装得体,妆容适当。人靠衣服,马靠鞍。事实证明,好的妆容和得体的服装会给你带来更多的自信。自信是一个人成功的源泉,不要让自己活得太粗糙,给自己自信,陪自己走向成功。

6

进行深呼吸。如果真的很紧张,请进行深呼吸数次。这样可以从生理上缓解紧张的神经。这个方法最简单也很实用。

7

注意语速。演讲时最忌讳的就是语速太快。这样你讲的话别人有可能听不清不说,而且也可能给自己造成不必要紧张,最终很可能频频出错。所以,控制说话的速度,对于演讲的质量和演讲时的情绪都有很大的影响。

注意事项
1

演讲是项技能,所以也应当经常练习。

2

相信自己,别人能够做到,自己也能够做到。

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