现代社会肥胖一直是长期困扰年轻人，在年轻女性的中一直是热点问题，减肥产品铺天多如牛毛，然而效果差强人意，现在教大家怎样减肥才能最快最有效！！！！！
方法/步骤
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在平时煮饭的时候可以加一把豆或者一把粗杂粮，这样既能丰富食物的种类又能增加膳食纤维摄入何乐而不为呢。
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现在很多朋友喜欢做色拉，特别是女孩子，做色拉的时候记得放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味！！！！
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在煮饭时统一把高钠的盐、味精、酱油等调料全部减少一格，吃清淡一些自然可以做到打败水肿哦.
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吃外卖的话，外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分，这样可以减少地沟油的吸收还能减肥。
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喜欢吃面食的朋友估计很多，要注意的是在面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你！！！！！
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平时喜欢喝饮料的朋友注意了，饮料最好不要喝甜的，简单的白开水和茶才是减肥的王道！！！！！！