篮球比赛中，激烈的身体对抗极易造成身体某个部位的受伤，脚踝作为身体上脆弱的部位之一，更是如此。
工具/原料
1
毛巾
2
冰袋
3
活血药品
方法/步骤
1
意外扭伤脚后，疼痛感很强，害怕脚踝骨折，如果可以勉强站立，疼痛感来源于筋肉而不是骨头，就不必太过担心。
3
之后脚踝上的疼痛肿胀渐稳，则说明出血停止，再内服外敷一些活血药品
4
尝试受伤脚轻微触地走动 但时间不宜过长，仅活动一下即可
注意事项
1
出血前不宜内服外敷出血药品
2
打篮球时最好穿着运动装
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