很多朋友平时都很忙，一整天待在办公室或家里没时间外出做运动，那么我们要怎样在室内做运动锻炼身体呢？下面我来给大家介绍一下一些既不会很累人，也能起到锻炼身体的运动。
方法/步骤
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仰卧起坐在家中，我们可以在床上做几组仰卧起坐，没人按住脚也没关系。做得过程一定要慢，缓缓地来，做3组，每组10个即可。做完之后记得要放松腰部。
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踮脚尖踮脚尖可以锻炼我们的脚部，轻轻地踮脚尖10~15下为一组，每次做3组轻轻松松就能让我们的脚部锻炼起来。
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摆臂我们在跑步的时候会摆臂，但是在家里不能跑步，那怎么摆臂呢？首先，我们双脚一前一后地迈开，左右手握拳，就像跑步的时候那样前后摆动，保持适合自己的节奏，摆动2~3分钟，这样就能锻炼我们的手臂了。
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放松运动完之后一定要放松一下，不要再紧绷着全身的肌肉，最好用手按摩一下锻炼过的地方，这样就能精力充沛地继续工作学习啦！
注意事项
做运动一定要慢慢来，注意不要做得太过拉伤筋骨。
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