想要坚持跑步，我们应该做到哪些事情？

跑步我们都觉得跑的越快，消耗的能量就会越高。但是从长远来看，跑步越快会在初期消耗大量的体力，让我们在后半段的路程变得艰难。而且跑步前没做好热身还会出现岔气、抽筋等症状。

跑步的时候要循序渐进，我们作为初学者，无法做到一次就能跑很远，速度很快，要慢慢的进行过渡。比如刚开始是快走，然后是慢跑，然后逐渐的增加时间和速度。

有些人跑步的原因是为了减肥，但是经常会出现的一种情况就是反而会重。造成这种现象的主要原因是因为运动会让我们在不知不觉中吃了比之前更多的食物。调查发现至少要经过3个月运动才会让我们养成少吃的习惯。所以重在坚持

在跑步的时候，因为要坚持下去，所以我们可以先定义好一个合适的时间，然后在每天的那个时间里准时去完成工作。适当的限制能够帮助我们更好的完成任务。

在跑不初期，肯定会因为各种各样的原因而不想去运动。这个时候，别人的监督和提醒就能起到作用了。让他们对你进行监督，直到你能够主动养成自觉跑步的习惯。一般习惯养成的时间是28天。

如果某一天你在规定的时间内并没有跑步，那么就不要再去想它了，对自己宽容一点，然后第二天再重新开始。因为跑步主要是为了养成一种习惯，要相信时间的力量，一次没有做到在较长的时间轴上影响并不大。

跑步是一项很好的锻炼身体的方式，我们养有爱锻炼身体的习惯。