OL们几乎每天都要面对电脑至少八个小时左右，所以她们常常抱怨自己把身材“坐”胖了。那么究竟怎样才能让她们快速减肥，并且避免再度发胖的困扰呢？我们就办公室女性最关心的减肥问题给予了正确的解答。
方法/步骤
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二，想要减肥的话，办公室女性需要注意哪些问题呢？首先，因为工作的需要，我们可能无法避免自己坐在电脑前，那么就要从调整坐姿开始。背部挺直，避免含胸驼背，坐在椅子的三分之一处，这样就能有效的避免血液循环不畅而导致的水肿或者脂肪堆积。另外，在饮食方面应该拒绝那些高热量的垃圾食品，以清淡为主，多吃新鲜的蔬果和纤维食物，也要及时的为身体补充水分。
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三，多吃蔬菜真的十分必要吗？有哪些蔬菜具有瘦身效果呢？蔬菜的热量非常低，而且含有一定的纤维素和维生素以及矿物质等等，能够为身体提供饱腹感，并且加强循环，所以减肥人士多吃蔬菜绝对是正确的选择。当然，我们必须注意应该的均衡，在摄取蔬菜的同时也要及时的补充其它营养，例如吃一些豆制品或者奶制品，这样对减肥会更加的有利。选择绿色的蔬菜，并且注意烹调的方式很重要。
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四，办公室女性在工作中出现了饥饿感应该如何解决？很多OL会在自己的办公抽屉了准备各种的零食，一来可以在感觉压力的时候放松自己并且满足食欲，二来也可以在饥饿感出现时及时的为身体补充能量。所以，我们不会要求她们必须拒绝零食，而是应该在其选择上更为用心。把那些膨化食品扔掉，换上一些营养的坚果或者是果蔬沙拉，这样就能二者兼得了。
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五，OL们可能在短时间内减肥吗？这是合适的吗？如果以节食的方式来减肥，我们确实可以在比较短的时间内瘦下来，但是效果却不会长久的维持，尤其对于办公室女性来说，体重会很快的反弹回去，因为我们减掉的是体内的水分和蛋白质而非脂肪。所以最正确的减肥方法应该是循序渐进的，以饮食和运动作为基础，这样才能到达真正瘦身的目的。 小编推荐： 上一篇：错误减肥法 让你越减越肥下一篇：每天定量纤维素 月轻松减肥4公斤 从新到旧排序从旧到新排序0条评论
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