人的一个消耗过程大概需要12小时，因此，人每天应该1次大便。如果长时间不排便说明你的肠胃没有正常的蠕动。一般要增加运动，尤其是腹部的运动。每天早晨去一次大便（即使没有感觉也去），养成定时排便的习惯。同时多吃水果及纤维多的蔬菜。
方法/步骤
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脾胃不和造成的脾胃是相互表里的两个脏腑，一个管受纳，一个管消化食物，脾是把我们吃的食物转化成气血，然后在运送给全身的脏腑器官吸收，脾主升清，也就是我们吃的食品转化成的气血，清上升了 浊自然就下降了。食物转化的糟粕也会往下走，变成大小便排出体外，人自然就舒服了。
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也有可能是结肠炎 一、症状 便秘与腹泻交替，便中含有粘液及血丝，大便时肛门口灼痛。 二.、治疗 病人适当休息，进清淡、少渣、营养丰富、无刺激性的食物，并做到心情愉快，劳逸结合。 1.可根据病情口服、肌注或静滴抗生素。 2.中药治疗 (1)慢性期体虚无力，以排粘液为主。常用方剂有：太子参、炙黄芪、白术、甘草、罂栗壳、白芍、石榴皮、明矾，水煎内服，1日2次。 (2)慢性直肠炎急性发作时，予以清热解毒、润肠通便。里急后重，便次多者用枳实导滞丸清理荡积。