保护胰腺、掏耳朵、味苦橘子、口味暗示
体内各种火、礼仪、挑红枣、疲劳
晚餐总吃剩饭，当心胰腺炎 不少老人怕浪费，晚上就吃剩饭剩菜。很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病，都与不健康的饮食习惯有关，如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是变质蛋白含量高的剩鱼、剩肉后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。
不要给宝宝掏耳朵 耳垢也称“耳屎”，学名“耵聍”，是天然用来保护耳道的东西，最终也会自己排出来的，妈妈们无需用棉签帮宝宝掏出，更不要把其他东西塞进宝宝耳道，这样很容易刺伤耳膜。如需清洁宝宝耳朵，只要用棉签沾点油或过氧化物，或者用纱布沾点温水，清洁宝宝的外耳部分就行。
3分钟养生法 1.水沸以后再烧3分钟；2.刷牙持续3分钟；3.吃热喝凉间隔3分钟；4.每天腹式呼吸3分钟；5.醒后赖床3分钟；6.如厕不超过3分钟；7.生气不超过3分钟；8.运动间隙歇3分钟；9.滴眼药水后按内眼角3分钟。
日常养生7法： 1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅；3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.摩鼻：增强局部气血流通、润肺、防感冒；6.远眺：减轻眼睛疲劳；7.握拳，增强体内脏器功能，使人体力倍增。
发苦的橘子千万别吃 柑橘果实中的各种糖甙和新橙皮甙是主要苦味物质，在未成熟的果实中含量较高。此外，柑橘在低温储存时，其对微生物的抵抗力会降低，此时微生物乘虚而入，使柑橘苦味加重，这种受冻发苦的柑橘不仅营养价值大大降低，而且带有大量微生物。
如何快速去除体内各种火①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
口味暗示你的健康 1.老想吃巧克力，意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12； 2.想吃甜食，可能是胰岛素缺乏； 3.爱吃咸的、口味重的食物，可能处于肾上腺疲劳状态； 4.想吃辣的食物，过度紧张； 5.想吃肉，体内缺乏氨基酸，或铁等矿物质不足。
如何挑选红枣 1、表皮褶皱少的新鲜。新鲜的红枣比较饱满，果皮上褶皱较少的一般是当年产的。2、颜色越深的越甜。颜色越深的，成熟度更高，也就越甜。3、顶端有柄的没蛀虫。顶端没有柄且有小孔的，就是被虫蛀过。或者用手捏一捏，感觉果肉软而空的，也可能是虫蛀的。
疲劳的征兆，你中枪了吗？ 1.打瞌睡。2.无聊。3.协调性减弱。4.反应迟钝。5.压力感。6.饥饿。7.口渴。8.易怒。9.坐立不安。10.打哈欠。11.喜怒无常。12.注意力不集中