身体组织结构的退行性改变是颈肩痛与腰腿痛的主要原因，今天祺安堂神农消痛贴李老师和大家谈论一下颈肩腰腿痛的主要原因之一——退行性变化。退行性变化就是指随着年龄的增长，人体的细胞、组织所发生的一种生理改变，通俗说法就是“老化”。人到 30 岁时身体各组织器官已经完全发育成熟， 30 岁以后便开始走“下坡路”了。这里说的“下坡路”是指某些“零件”开始老化，老化也就是退行性变化。不过，在青壮年时期身体内一些轻微的退行性变化是不会被感觉到的。随着日月的流逝，身体的退行性变化日益加重，老化到一定程度时，就会感到体力和精力不济，想做的事就会力不从心了。
方法/步骤
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颈椎、 胸腰椎和四肢骨关节的退行变化往往表现为椎间盘突出、骨质增生、长出骨刺、韧带僵硬失去弹性等。颈椎可能是人体最容易发生退行性变的地方，一般情况下从20岁左右就开始了，退变的发生率随年龄的增长而增大。有人给40—49岁的人拍颈椎片时，发现50%以上都有退变，而60岁以上者几乎100%都有。如果此时颈椎受到外伤、长期的劳损、环境刺激等因素情况下，就会发生颈椎病。所以，我们要从年轻时开始就要很好地保护颈椎，避免颈椎加速退变。
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现代医学认为，腰椎间盘突出的原因系腰间盘的退变老化，25岁左右椎间盘即开始退变，其弹性和负荷能力减退，椎间盘反复承受挤压、扭曲、旋转等，而致纤维环破裂，髓核突出。由于每个人的遗传基因、行为方式、饮食生活习惯的不同，颈肩腰腿痛者年龄在人与人之间有很大差别。目前，已有为数不少的年轻人患上了颈肩腰腿痛，这个当代人的生活习惯、工作方式等有密切的关系，如长时间玩手机的低头族、久坐电脑前的白领工作者等，这些人劳损、退变程度相对较大，因此年轻族出现了颈部疼痛、肩周炎、椎间盘突出、鼠标手、腰肌劳损等。
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