女性应该怎么爱护皮肤

补水面膜：给皮肤补水很重要，所以补水是日常护理，可以经常给皮肤做补水面膜。面膜可以是购买的片状补水面膜、压缩面膜泡丝瓜水、膏状面膜、自制的黄瓜片等只要有补水效果适合你的都可以用，我习惯做面膜之前用点精油。

去角质：定时去角质帮助护肤品的吸收，这个也很重要，根据皮肤代谢周期去角质。皮肤代谢28天一个周期，一个月去一次就好了，有的本来角质层比较薄的建议选择比较温和的产品，也可以自制一些食盐蜂蜜、五谷粉等。

清淡饮食：吃油腻的东西，肝脏代谢不完的就会通过皮肤来排泄，所以脸部容易出油。吃辛辣刺激的东西，容易上火、肠胃不适、便秘等等，这时候痘痘就会出现在脸部相应的部位，比如消化功能不好的容易长在脸颊部位、有心火的容易长在额头部位等。所以为你的皮肤一定要管住你的嘴，偶尔吃可以吃不能长期吃。

多喝水：注意这里的水一定时白开水，人体新陈代谢需要大量水分，多喝水帮助代谢、排毒、保持体内水分。不能用饮料代替水，饮料只会加重身体的负担并不会对爱护皮肤有帮助。

控制糖分摄入： 糖分对皮肤来说也是一个负担，会加速皮肤衰老，爱吃甜食的爱美女性一定要控制好糖分的摄入。其实糖分摄入过多对身体也是不好的，所以不论多喜欢都要适量。

气血充足：一个人气血充足面色会红润有光泽，女性的特殊体质容易贫血，所以一定要多吃补气血的食物。我自己平常会炖汤如黄芪当归鸡汤、黄芪当归蛋等。每次月经来完一个星期之后吃。

饮食均衡，少肉多蔬菜水果：在保证一个人每天蛋白质足够的情况下，尽量多吃蔬菜水果，特别是深色的蔬菜，深色蔬菜富含花青素具有抗氧化作用。