随着城市的发展和快节奏的工作生活，人体素质一直是人们比较关注的健康问题。现在，越来越多的人注重锻炼和健身，以强生健体，增强体抗力。但是在锻炼的同时难免会受伤，很多人在打篮球或者踢足球等运动中，会被其他球员误踩脚趾，导致趾甲淤血变黑，有的在恢复之后就算不被别人踩到，也会因为用力过度导致脚趾甲出现淤血。其实大家不用太过于担心，有的并非是甲沟炎，平时注意以下几点就可以了。
工具/原料
1
碘酒
2
氧氟沙星凝胶
方法/步骤
1
首先，不管你是被人踩还是运动太激烈导致脚趾甲变黑的，在穿鞋时注意不要穿太紧的鞋子，发现有淤血后，每天早晚坚持用碘酒消毒，以免感染。在家可用温水泡脚半小时，止疼化瘀。
2
若趾甲完全松动，可掰开见内部，不要直接剪掉，以免细菌感染，待内部长出新的趾甲可酌情修剪。依然要用碘酒消毒，前期早晚可用氧氟沙星凝胶涂抹，消炎止痛。
3
若趾甲已掉，而表面还未长出新趾甲，必须在用碘酒消毒，氧氟沙星凝胶消炎的同时，用无菌纱布裹好，防止感染，每天用干布擦，不可沾水。
注意事项
有淤血的趾甲会慢慢长出新的趾甲，原来受伤的趾甲会慢慢脱落，这是个漫长的过程，大家需要耐心等待与保护，期间不要穿过紧的鞋子，受伤的趾甲不要用力过猛或者用力频繁。