运动时的不慎引起的脚踝、手腕、肩部等的拉伤。
方法/步骤
1
首先在运动前做好热身。
2
跑步是首选方法，慢跑两圈有助于身体各个关节活动开来。
3
还可以通过拉伸运动活动。
注意事项
切记不可再无准备的情况下进行剧烈运动。
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首先在运动前做好热身。
跑步是首选方法，慢跑两圈有助于身体各个关节活动开来。
还可以通过拉伸运动活动。
切记不可再无准备的情况下进行剧烈运动。