每天在烦恼睡不好觉，第二天各种心烦 各种乱，听一听小编的故事 让你睡觉变成”猪“
工具/原料
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蜂蜜
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牛奶
方法/步骤
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睡前小妙招：1、蜂蜜水 中医有句话这样说的：”朝朝盐水，晚晚蜜汤“ 意思说说早上空腹喝点淡盐水 ，晚睡前喝些蜂蜜 早上的盐水具有稀释清晨粘稠血液的功效，并且还可以通肠胃的效果，晚上睡前喝蜂蜜不仅有助于睡眠 还能够帮助女性美容
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2、牛奶 喝牛奶不同时间在人体产生的效果也不同，晚上睡前喝牛奶可以在人体产生一种产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 这种物质有镇静催眠的作用 牛奶中富含的钙质 还有助于人体清楚精彩的情绪，帮助人静心 为好的睡眠提供基础
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3、红酒 睡觉一小杯红酒 不仅可以美白养颜，还有助于睡眠质量的提高，红酒中含有人体的三大营养源：糖 蛋白质和维他命 这是人体强身健体不可或缺的营养成分，也是人体的主要营养源
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