减肥时能喝酒吗？

减肥期间，不建议饮酒。即便是相对健康的葡萄酒而言，1杯200mL的葡萄酒可以增加144Kcal的热量，相当于半碗米饭的热量。而且代谢酒精需要消耗肝脏大量的辅酶，长期大量饮酒很容易造成维生素B1、谷胱甘肽的耗竭，这都将影响到肝脏的健康以及减肥的效率。

方法/步骤

即便不是减肥的人群，如饮酒也应限量。中国营养学会建议：成年男性一天不超过25g酒精，相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38°的白酒75g、高度白酒50g；成年女性一天不超过15g酒精，相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38°白酒50ml。