老年人胃下垂怎么护理

胃肠下垂常见于体型消瘦的老年人,主要是老人的食管松弛无力,小网膜及韧带渐趋萎缩或松弛,膈肌张力弱,腹内压下降,腹肌无力,使得胃缺乏应有的支撑而坠入盆腔发生胃下垂。根据中老年人的体力原因,不适合过度劳累的运动。那么我们来推举几种健康的方法来辅助康复。适合老人身体的几种健身方法1、腹式呼吸法 即横膈呼吸。吸气时腹部隆呼气时腹部下陷,反复进行多次。2、是腹肌锻炼 仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。3、是姿势治疗 饭后卧床20-30分钟,取头部放低骨盆垫高的姿势,使胃向上移。4、是全身锻炼 如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。适合老人身体的几种健身方法1、腹式呼吸法 即横膈呼吸。吸气时腹部隆呼气时腹部下陷,反复进行多次。2、是腹肌锻炼 仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。3、是姿势治疗 饭后卧床20-30分钟,取头部放低骨盆垫高的姿势,使胃向上移。4、是全身锻炼 如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。