目前我国世界上吸烟最多的国家，戒烟已经成了很多人要做的事，今天根据自己的经验进行分享。
工具/原料
1
1.要循序渐近的戒烟，一开始一天一盒，减到一天半盒。
2
2.主观上要转移自己的精力，如果别人给你烟，抓紧婉言谢绝，并避开。
3
3.很多时候烟瘾上来以后，我们可以用纸捐一个纸筒类似于烟，拿在手里不抽。
4
4.准备部分糖果，如果实在受不了，可以吃一块糖果。
5
5.晚上回到家，把自己原来的烟放好，不让自己看见。
6
6.戒烟需要毅力和坚持，要对自己狠一些。
方法/步骤
1
1.要循序渐近的戒烟，一开始一天一盒，减到一天半盒。
2
2.主观上要转移自己的精力，如果别人给你烟，抓紧婉言谢绝，并避开。
3
3.很多时候烟瘾上来以后，我们可以用纸捐一个纸筒类似于烟，拿在手里不抽。
4
4.准备部分糖果，如果实在受不了，可以吃一块糖果。
5
5.晚上回到家，把自己原来的烟放好，不让自己看见。
6
6.戒烟需要毅力和坚持，要对自己狠一些。
注意事项
1
戒烟有利健康
2
需要坚持
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