备孕时吃精加工食品和油腻食品有什么不好

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常见的有各种甜品、蛋糕、饼干、巧克力、肉脯等。

这些食品虽然在口味、口感上能极大地提高食欲，增加满足感，但其中有大量的油、盐、糖以及多种食品添加剂或调味料，营养价值很低，有的还含有反式脂肪酸。

这些食物不但不能补充备孕所需的营养素，还会抑制其他营养的吸收，导致多种营养素储备不足，影响后续胚胎的发育。

而在外就餐时，注意不要选择油腻味很浓的餐馆菜肴

这些菜肴通常盐分、油份高，对健康有害无益，长期坚持这种就餐习惯，容易增加未来孕期水肿和妊娠高血压的风险。