四月来了，减肥是不是必须提上日程了！但平常若是没时间上健身房又克制不住上班时想吃零食的欲望，这样还有可能变瘦吗？其实减肥没有想象中这么难，光是改变一些日常生活中的习惯就能少吃进好几百大卡了！今天太原玖月造型培训小编就告诉你10个不用流汗运动的实用瘦身方法，在生活中实践它们你也会感觉到自己不仅变瘦也更健康了哦！
方法/步骤
1
每餐前都先喝一大杯水让身体保持水分的同时又能立刻有饱的感觉，用餐时就能避免过量进食的状况。饮食时做点简单的改变吃色拉的时候选择油醋酱而不是由蛋黄酱，可以让你少吃进80大卡，选择新鲜水果而不是果干也能达到同样的效果。
2
拿黑巧克力当点心上班时间到休息室时，与其拿饼干吃不如选旁边的黑巧克力满足你对糖的渴望吧！一开始可能会觉得没那么有满足感，但几次之后就能帮助你降低对糖上瘾的症状，你也会很开心自己在瘦身的同时还能享受健康又美味的甜食选择。控制餐点份量如果想瘦身，对于每一餐的份量斤斤计较是很重要的一环，即使是在吃零食时也可以试着在盘子倒出小份量，剩下的就放到远处避免自己一下就吃光一整包。
3
多动一些即使不上健身房，平常你也可以找机会让自己多动一点，好比餐后站起来在办公室走动、走楼梯不搭电梯、把车停在较远的地放让自己可以多走几步路。小心喝进的热量那些从早上的果汁、下午的苏打饮料、晚上的酒精来的热量很可能因为是水分就让你忘了，但它们确实是热量来源，而且还不少！试着坚持喝水，如果想要增添风味就在水里放点柠檬、薄荷。
5
晚餐坚持轻食、早食原则试着让晚餐占一天热量的25%，在睡前至少2-3小时前进食完毕。吃太多或太晚吃都会影响消化和睡眠质量，让你更难保持健康的生活选择。 睡多一点缺乏睡眠会让你吃进更多食物，如果有运动的计划也可能因此变得没精神去做。记得每晚让自己睡足7-9小时，使你保持在健康瘦身的正轨上。
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