健康----你在不在意？

都说民以食为天吃，对养生来说，是最基本的，很多人都会问为什么近年来，越来越多的我们听都没听说过的病名出现的耳根。其实这跟我们吃的东西有很大的关系。转基因多了，新奇的水果、蔬菜出现了，现在都多平台都会送吃转基因的食物很容易致癌，所以还是回归自然一点吧，吃当季，该有什么就吃什么。

睡眠或许你很忙，可是也不要忘记要睡觉，好的睡眠，休息更好，工作效率、学习效率事半功倍。成年人每天7-9小时 ，未成年少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时。再忙也要记得睡觉啊。不然到头来，赚再多的钱、再成功谁来享受呢？每天连充足的睡眠都没有何谈健康呢？

锻炼现在，生活越来越好、交替工具越来越先进，不用干活了，不用走路了，才会那么多人有富贵病，锻炼，是要持之以恒的，不能半途而废也不能半路丢弃，有研究表面每天的最佳锻炼时间为14点到19点。其实，不管在什么时候，有空都可以锻炼，老人，早上可以练气功、打太极等、年轻人可以跑一下步、打一下球。每天锻炼一小时，健康长寿不是梦。

心情心情，是个很奇怪的东西，也许你无法你抓住它，所以人才会有喜怒哀乐，但是很多的时候，都能去调节，不开心的时候、压抑的时候，想开一点，其实都没有什么大不了。开心，对一个健康地身体也很重要，整天晕晕闷闷，不但给人感觉不好，还会对身体不好，还可能会闷出病。