一套集合了手臂、腰腹、臀部及腿部塑形的超全动作！夏天就要到了，赶快练起来吧！
方法/步骤
1
手臂塑形训练
2
腰部塑形训练
3
肌肉塑形训练
4
下腹塑形训练
5
提臀训练
6
蜜桃臀塑形训练
7
大腿塑形训练
9
腿部塑形训练2
注意事项
一定要坚持，每次不可训练过度
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