确认怀孕。做出堕胎这个艰难的决定前，先确认自己真的怀孕了。如果你需要堕胎，可以先自己在家验孕，或是去看医生。在大多数情况下，如果你怀孕了，并决定堕胎，医生或诊所会进行另一项测试，确认你是否怀孕。
考虑自己的处境。决定是否堕胎或和别人讨论前，一定要想一想自己的个人处境。给自己一些时间，在不受外力影响的前提下，想清楚怀孕或堕胎的影响。问自己：我是否已经准备好当妈妈？我是否有能力生小孩，并把他养大？生孩子对我、伴侣或家人的生活有什么影响？怀孕是否会影响我的生理或心理健康？我是否会考虑堕胎？我的宗教观、道德观和伦理观对堕胎有什么看法？我是否可以从生理和心理上应付堕胎？我是否面对必须堕胎或是把小孩生下来的压力？
去看医生。如果你怀疑或确认自己怀孕了，请去看医生或妇产科医生。她们可以针对你有的选择提供意见，其中包括堕胎。*医生不会强迫你做任何决定。他们只会提供信息，让你了解你有的选择。*如果你堕胎的意愿很强，不妨列出你想问医生的问题。由专业医生进行的堕胎程序一般很安全，不会影响你以后的生育能力。
和你爱的人讨论你的处境。认真考虑怀孕和堕胎，并看过医生后，是时候和你爱的人展开讨论。他们或许能帮助你做出对你最好的决定。*许多女性在决定堕胎时，感到孤独、孤立无助。和家人谈一谈，他们也许可以给你所需的支持和理解。*别让任何人强迫你做你不愿意做的事。*不妨和伴侣或其他家人谈一谈（如果这对你有帮助）。*如果你愿意，可以让伴侣或家人陪你去诊所。
向你信任的其他人寻求支持。有时候，你可能无法和家人或伴侣讨论自己的处境，不妨和朋友、辅导员或你信任的其他人谈一谈要怎么做决定。*和曾经堕过胎或做过类似决定的朋友，甚至是朋友的朋友聊一聊，或许对你有帮助，可以给你一些安慰。*不要让任何人影响你做决定。记住，这是你的决定，不是其他人的。*如果你已经年过18岁，用不着告诉任何人。你完全可以自己决定要告诉谁。*如果你还不到18岁，却意外怀孕，可能需要家长或监护人的允许才能终止怀孕。*有些组织或堕胎后康复互助小组可以给你提供信息。考虑参加他们的会议，和其他堕过胎的女性谈一谈。
了解堕胎对身体的影响。你必须了解堕胎和它的后果。然而，除了这些重要信息之外，还存在着许多错误信息。在你做最后决定时，一定要弄清楚并获取正确的信息。*只要得到适当的医疗护理，堕胎一般非常安全，只有1%的案例有并发症。*堕胎不会引起乳癌，也不会使你更容易患上乳癌。*堕胎不会引起“堕胎后症候群”。美国心理学协会已经用科学证据证实这一事实。女性可能在堕胎后有各种各样的感受，但这不代表她做错了决定。堕胎也不会引起其它心理健康问题。*堕胎不会使你以后无法生育。*有些反堕胎组织（尤其是“危机怀孕中心”）不但提供错误信息，试图阻止你堕胎，还会提供堕胎前的辅导。一定要好好调查和判断你得到的堕胎信息。
做决定。了解你拥有的选择，并和信任的人商量后，不妨列出堕胎的利弊。写下自己的想法和感受，或许能帮助你更轻松做决定。*花时间好好思考后才做决定。这是一项重大的决定，会严重影响你和整体身心健康。*你不需要立刻做决定，但是如果你决定堕胎，拖得越久，风险越大。在某些地方，怀孕24周后，除非有特殊情况，否则一切堕胎手术均属违法行为。
了解不同类型的堕胎手段。堕胎的理由很多，也有几种不同的堕胎手段。了解你有的选择，可以帮助你和医生决定哪一种方式最适合你。*堕胎手段可以分为药物和手术。*堕胎的原因包括不想怀孕，怀孕会影响母亲健康，或是发育中的胎儿有严重问题。*从最后一次来月经的第一天算起，你可以在7周内进行药物或非手术堕胎。医生会检查身体，然后给你开药，比如美服培酮、氨甲蝶呤、米索前列醇或是结合使用几种药物。*服用医生开的药。吃了药后，身体会开始排出妊娠组织。这可能引起持续数小时的中度至重度出血和绞痛。结束后，你需要去看医生，确保所有妊娠组织已被排出。*手术堕胎可以在怀孕7周或更久之后进行。在手术过程中，医生会扩张子宫颈，将一个小吸管插入子宫，把胚胎和其它妊娠物吸出来。*你得躺在手术台上，双脚被固定，而且可能需要注射镇静剂。*手术后，医生会让你在休息室休息几个小时，告诉你什么时候可以回家，并指导你怎么在家照顾自己。之后还得复诊，确保手术成功。
记住，这个决定是你自己的。和家人、伴侣或朋友讨论你有的选择，或许对你有所帮助，可以带来一些安慰。但是到最后，只有你才可以决定是否继续或终止怀孕。
如果你知道或者和孩子的父亲在一起，也要认真考虑他的立场。