传统养生的方法

1.饮食。  民以食为天，饮食养生是必不可少的，平时要合理搭配饮食，尽量少吃红肉多吃菜，如果身体允许的话，鱼绝对是最好的选择，尤其是海鱼，白菜萝卜葱姜蒜也是必不可少的。

2.日常起居。  现在很多年轻人不重视自己的身体，白天拼命上班，晚上回家还要熬夜，这是非常不好的习惯，大家可以保持在晚上10点睡，早上6点起，让大脑多休息，保持充足的睡眠不仅在养生方面很重视，对美容来说也是不可缺少的条件。

3合理运动。  运动一定要合理，切记不能过量，如果上班太忙可以在早上晨跑锻炼，家里养狗的朋友也可以趁这个时间遛遛狗，早上运动过后，一天也会精神许多。

4.医药养生。  中医在我国历史悠久，是养生就容易提到的词语，朋友们可以经常去中医店找有经验的师傅为自己开适合自己的调理药房，保健品什么的就不要信了，定期到正规医院检查也可以预防疾病，中西结合可以有效的保持身体健康。

5.心态。  有一个积极向上的心态是必不可少的，不要轻易动怒或者压制自己的情绪，可以选用理智的发泄方法排除烦恼，平日里做一个乐观的好人，多做一些好事，接触一些能给自己带来正能量的人群才是最重要的。