对于压力山大的现代人来说，加班已成为他们工作中的一种常态。本来中午就吃得不是那么营养，不容易撑到下班点儿，再加上延迟下班，导致不少人还没熬到天黑黑，就已经有些头昏眼花了。在这里，小编建议那些为前途辛苦打拼的朋友们，提前在包里多准备一些高能量的小零食，如腰果、核桃等，就足以让你在饥寒中不再感觉那么疲惫了! 腰果是一种营养价值高、味道醇厚的坚果，即可以作为茶余饭后的小零食，又可以与诸多主材搭配，制成各种美味又富于色泽的菜肴。在一颗小小的腰果仁中，蛋白质含量高达21%，含油率高达40%，此外各种维生素的含量也都很高，营养十分丰富。在国际贸易中，几乎每吨腰果仁的价值高达5000多美元，远远位居其他坚果的前面。 腰果的“大能量”可是令很多坚果都望而却步的。据悉，在每百克腰果中，含有的热量高达552大卡，碳水化合物为41.6克，脂肪为36.7克，蛋白质为17.3克，纤维素为3.60克，因此可快速补充人体对一些生命物质的需求。同时，包里常备一些腰果，在快速补充体力、消除疲劳的同时，说不定还可以由独乐乐演变为众乐乐呢，由此让单调、乏味的加班生活也小小地充满了一丝温情。 最重要的是，很多腰果品牌，都有连衣腰果这一相对少见的种类，当饿了累了的时候，自己动手剥一剥腰果皮，还能顺便活动一下僵硬了的“鼠标手”，实在有一举两得的美妙呢!
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