梦的种类分为很多种，常见的例如春梦，噩梦等等。但如果一个人经常做梦你就要注意了，可能是你的神经系统在想你抗议。常做梦，可能是最近你的压力很大。舒缓压力就能达到减少做梦的效果。
工具/原料
1
牛奶
2
书籍
3
舒适的床
方法/步骤
1
晚饭后，我们可以多出去走动走动，缓解白天工作的压力。
2
调节多梦，我们可以睡前喝一杯热牛奶，有助于我们更好的睡眠。
3
也可以看看喜欢的书籍，最好是看纸质书。不仅可以保护眼睛，而且更有助于我们的睡眠。
4
安神香也是个不错的选择，不仅有驱蚊的功效，又能够凝神。
5
一个舒适的睡眠环境也可以减少我们睡眠中做梦的几率。
6
良好的睡姿可以使我们彻底的缓解疲劳。舒缓身心。从而减少睡眠多梦。
上一篇：如何治疗睡觉做梦
下一篇：怎样带宠物出国到加拿大