一般学习，都喜欢划分阶段和层次，以便教学，下面就把静功的层次讲一下。
方法/步骤
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静功可以划分为三个层次：第一层次是身不动。这个按传统养生理论来说属于，命功范畴。人在生活学习中，劳形再所难免，能让身体停停下来，休息恢复，对身体健康已经有帮助了。
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这个阶段，身体安静，叫身无为，人的呼吸渐渐由短促变为细长，人体自身生理修复无形中劳损，达到治病防病的作用。因此，这个阶段不要考虑念头问题，那是心无为的阶段，短时间内无法做到，所以念头忽起忽落是很正常事情，不要管他。
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静功，第一阶段是身无为。人有行住坐卧四种状态。古人认为四种状态皆可修静功。但以坐容易掌握入门，所以采用坐式比较多。
注意事项
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静功最重要的是神经系统保持绝对安静。而基础是身无为（身住），精气得养，达到的身体恢复的目的，这是第一步。
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身无为，看上去容易，其实很难。人受世俗名利，衣食住行所累，权利义务所困，奔驰于名利职场，缠绵于恩爱之乡，欲求身无为而不可得。所以要学会放下...
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